A pressão alta ou hipertensão é a pressão arterial, igual ou maior do que 14 por 9.

10 Mandamentos contra a pressão alta:

1. Aferir a pressão pelo menos uma vez por ano.
2. Praticar atividades físicas todos os dias.
3. Aumentar a atividade física diária com medidas simples: usar mais escadas, praticar jardinagem, usar bicicleta ou ir a pé quando for fazer pequenos trajetos.
4. Conservar o peso ideal, evitar a obesidade.
5. Adotar uma alimentação saudável com pouco sal, sem frituras e com mais frutas, verduras e legumes (pelo menos 5 porções ao dia).
6. Reduzir o consumo de álcool. Se possível, não beber.
7. Parar de fumar.
8. Evitar o estresse.
9. Dedicar mais tempo para a família, os amigos e o lazer. Seguir corretamente as orientações do seu médico ou profissional da saúde.
10. Amar e ser amado.

Higienização das mãos ajuda a combater a superbactéria.

A superbactéria. Apesar de terem sido veiculadas, no final do ano passado, inúmeras reportagens e notícias sobre a superbactéria e as mortes causadas por ela, a resistência das bactérias aos antibióticos não é uma novidade. Em 1929, a penicilina foi o primeiro antibiótico a ser descoberto e, nos anos 90, algumas bactérias já eram quase totalmente resistentes a ele. Desde então, inúmeros antibióticos têm sido desenvolvidos na intenção de tratar todo tipo de infecção, mas o aparecimento, nos últimos anos, de novas drogas têm sido cada vez mais infrequente. A resistência desenvolvida pelas bactérias está cada vez mais importante, a ponto de termos, hoje em dia, alguns micro-organismos totalmente resistentes a todo tipo de antibióticos existentes.E como acontece essa resistência? O uso cada vez maior de antibióticos, tanto para humanos como para animais, acaba por eliminar as bactérias sensíveis a determinado medicamento e algumas bactérias que já possuem algum tipo de defesa contra esse medicamento têm a oportunidade de sobreviver, multiplicar-se e tornar-se maioria. Nesse momento, o antibiótico não faz mais efeito e a infecção não pode ser tratada. Algumas bactérias são consideradas multirresistentes, pois não respondem a vários antibióticos. Portanto, o uso exagerado, inadequado e abusivo dos antibióticos, tanto no hospital, como na comunidade, pode levar a essa situação grave e alarmante.

O que fazer? Os profissionais que trabalham com controle de infecção hospitalar realizam esforços diários por meio de programas de uso racional de antibióticos, em que o uso dessas drogas é avaliado e adequado, evitando parte dessa evolução de resistência das bactérias. Quando temos um paciente com uma bactéria resistente, tomamos algumas precauções a mais no seu cuidado, como a instituição de atenções específicas e o reforço à adesão às práticas de higienização das mãos, além de informarmos e educarmos a comunidade hospitalar. Portanto, como podem ver, a resistência aos antimicrobianos nos hospitais não é um problema novo e, devido à sua gravidade, é tema do Dia Mundial da Saúde 2011. A resistência aos antimicrobianos é problema no mundo todo, é uma constante preocupação, pois o aparecimento de novos fármacos não acompanha a rápida evolução das bactérias resistentes. Os profissionais podem auxiliar na prevenção da resistência por meio da prescrição consciente de antibióticos e todos podem ajudar a não disseminação dessas bactérias dentro do Hospital seguindo as orientações da CCIH e higienizando sempre as mãos.

É recomendável seguir uma dieta balanceada.

É recomendável seguir uma dieta balanceada e fracionada rica em frutas, verduras, legumes, carboidratos integrais e carnes magras. É especialmente importante manter uma boa hidratação, de preferência com água, sucos naturais de frutas, água de coco e evitar frituras e alimentos muito gordurosos.